SLANKERECEPTEN.NL - DIEET RECEPTEN

Ingrediënten Recept
Voor 2 personen

Voedingswaarde : 415 kcal p.p.



100 gr. rijst

5 takjes peterselie

1/2 ui

125 g gehakt

zout

peper

tabasco

4 plakjes ontbijtspek

1 ei

5 el olie

Instructies Recept
In pan rijst koken volgens gebruiksaanwijzing. Koud laten worden.



In kopje peterselie fijnknippen.



Ui pellen en fijnsnipperen.



In kom doen: gehakt, ui, zout, peper en enkele druppels tabasco. Met vork goed

vermengen. Hiervan met vochtige handen 4 platte schijven vormen. Om elke

schijf plakje ontbijtspek wikkelen. Door koude rijst ei en peterselie

mengen. Rijst stevig om gehakt drukken.



In koekenpan olie verhitten. Rijstschijven ± 10 min. aan elke kant

zachtjes bakken. Voorzichtig keren.