SLANKERECEPTEN.NL - DIEET RECEPTEN

Ingrediënten Recept
Voor 1 persoon

Voedingswaarde : 485 kcal p.p.



1 eetlepel basilicumolie (Monini)

1 tonijnsteak (ca. 100 g)

1 pakje gesneden champignons (125 g)

½ bakje verse pastasaus Arrabiata (à 225 g, AH Huistraiteur)

1 ciabattabroodje

Instructies Recept
Tonijnsteak bestrijken met olie. In wok rest van olie verhitten en

champignons al omscheppend in ca. 4 minuten op hoog vuur bakken.

Tonijnsteak in grillpan in ca. 5 minuten gaar roosteren, halverwege

keren. Broodje opensnijden en snijvlakken in grillpan roosteren. Helft

van champignons op bord scheppen. Saus door champignons in wok scheppen

en ca. 2 minuten doorwarmen.

Champignons met saus op onderste helft van broodje scheppen. Tonijn erop

leggen en rest van saus erover verdelen.