SLANKERECEPTEN.NL - DIEET RECEPTEN

Vorige 10 | Volgende 10

31 tot en met 40 van 584

• 150 gram oud volkorenbrood


• 1 koffielepel tijm


• 1 eetlepel miso (puree van sojabonen -revormhuis)


• 1 kleine roze ui


• 1 knoflookteentje


• 2 selderijstengels


• 1 koffielepel olijfolie


• 1 ei


• 20 gram walnoten


• 2 koffielepels margarine (40% v.g.)


• zout en peper

• De oven verwarmen op 180 graden (stand 6).


• Het brood in een kom doen. Een kop kokend water, de tijm en de miso toevoegen.


• Afdekken en 1 uur laten trekken in de koelkast. De ui, de knoflook en de selderij fijn hakken en in een anti aanbakpan 5 min. in de olie laten fruiten.


• Kruiden met zout en peper.


• Het brood mengsel met de gebakken groenten, het geklopt ei en de gehakte walnoot.


• Op smaak brengen met zout en peper. Een kleine kom met margarine invetten.


• De bereiding er op gieten en 40 minuten in de oven laten garen. Laten afkoelen alvorens uit de kom halen.


• Opdienen met een blaadje sla.