Slanke RECEPTEN - Kipfilet in kruidige courgette-paprikasaus


Inloggen



Registreren

Wachtwoord vergeten

Recepten Categorieën

FolderOntbijt (14)
FolderToetjes (26)
FolderTussendoortjes (12)
FolderLunch (41)
FolderDiner (257)
FolderDrankjes (32)
FolderTaart (10)
FolderSalade (83)
FolderAtkins Dieet (53)
FolderSoep dieet (20)
FolderSonoma Dieet (4)
FolderSauzen (7)
FolderVoorgerechten (6)
FolderBijgerechten (17)
FolderDukan Dieet (2)

Alle recepten op alfabet

A B C D E F G H I J K L M
N O P Q R S T U V W X Y Z

Recept: Kipfilet in kruidige courgette-paprikasaus

Dieet Recept Kipfilet in kruidige courgette-paprikasaus

Informatie over dit recept:
Door gebruiker: Dieet
Waardering: 5 sterren


Ingrediënten Recept


Instructies Recept

  • Ui pellen en snipperen.

  • Courgette wassen en in kleine blokjes snijden.

  • Rozemarijnnaaldjes uit kruidenmix van takjes nemen en met rest van kruiden fijnhakken.

  • In pan olie verhitten.

  • Knoflook pellen en erboven uitpersen.

  • Ui, courgette en kruiden erdoor scheppen en afgedekt in ca. 10 minuten zachtjes gaar smoren.

  • Paprikamelange en 3 eetlepels water erdoor roeren.

  • Met staafmixer pureren of boven kom door zeef wrijven.

  • Kipfilets bestrooien met zout en peper en in saus leggen.

  • Saus aan de kook brengen en kipfilets in ca. 10 minuten tegen de kook aan gaar laten worden, halverwege keren.

  • Serveren met pasta en broccoliroosjes.


2 personen, 285 k calorieen p.p.

Geef uw waardering:

1
2
3
4
5

Commentaar

Dit recept heeft momenteel geen commentaar.