Slanke RECEPTEN - Atkins Dieet Diner Broccoli Noten mix


Inloggen



Registreren

Wachtwoord vergeten

Recepten Categorieën

FolderOntbijt (14)
FolderToetjes (26)
FolderTussendoortjes (12)
FolderLunch (41)
FolderDiner (257)
FolderDrankjes (32)
FolderTaart (10)
FolderSalade (83)
FolderAtkins Dieet (53)
FolderSoep dieet (20)
FolderSonoma Dieet (4)
FolderSauzen (7)
FolderVoorgerechten (6)
FolderBijgerechten (17)
FolderDukan Dieet (2)

Alle recepten op alfabet

A B C D E F G H I J K L M
N O P Q R S T U V W X Y Z

Recept: Atkins Dieet Diner Broccoli Noten mix

Dieet Recept Atkins Dieet Diner Broccoli Noten mix

Informatie over dit recept:
Door gebruiker: Atkinsfan
Waardering: 0 sterren


Ingrediënten Recept
Dit recept is voor 4 personen


  • 500 gr broccoli

  • olijfolie

  • 1 bosje radijs

  • 1 - 2 teentjes knoflook

  • 10 - 15 olijven zonder pit in vieren gesneden

  • 50 - 75 gr ongebrande gemengde noten

  • 2 - 3 eetl sesam- of walnotenolie




Instructies Recept

  • Haal de roosjes van de broccolistengel en verdeel ze in kleine roosjes. Kook deze, in 3 - 5 minuten in weinig water, beetgaar.

  • Schil de broccolistengel, verwijder de blaadjes en snijd in 1/2 cm dikke plakjes.

  • Verhit een scheutje olijfolie in een antiaanbakhapjespan of -wok en bak hierin, onder voortdurend omscheppen, de broccolistengel en pers de knoflook erbovenuit.

  • Laat dit alles, op een middelmatig vuur met een deksel op de pan, in 10 - 15 minuten garen. de

  • Voeg er, in de laatste minuten de heel grof gehakte noten (en olijven) aan toe. Schenk, van het vuur af
    olie erbij en schep de roosjes erdoor.

Geef uw waardering:

1
2
3
4
5

Commentaar

Dit recept heeft momenteel geen commentaar.